Thérapie psychocorporelle
Thérapie psychocorporelle
Aboutir à un bien-être physique et psychique en s’appuyant sur les liens étroits qui unissent le corps et l’esprit
Mon approche
Clotilde diop
L’approche psychocorporelle allie l’accompagnement du corps et des émotions pour accéder au bien-être global.
Cette double porte d’entrée à la fois sur le plan physique et psychique vous permet de trouver de l’apaisement et de l’équilibre dans votre vie.
Pour vous accompagner au plus près de vos besoins, j’ai dans ma boite à outil deux approches complémentaires : l’intégration des réflexes archaïques, et l’EFT.
EFT : Emotional Freedom Technique
L’EFT est une méthode de libération émotionnelle qui appartient au champ de la psychologie énergétique.
Elle adoucit les émotions intenses du quotidien, et apaise les émotions inconfortables liées au souvenir d’un évènement passé. La mémoire du souvenir est conservée mais la charge émotionnelle est allégée. Il n’est pas nécessaire de se remémorer l’intégralité du vécu douloureux pour en adoucir l’émotion ressentie.
Les douleurs physiques peuvent également être soulagées.
Enfin, l’EFT peut être utilisée pour atteindre un objectif personnel, en dénouant les blocages psychiques et les croyances limitantes qui empêchent sa réalisation.
Elle consiste à tapoter du bout des doigts des points spécifiques sur nos méridiens. Ce tapping rééquilibre l’énergie dans le corps, qui va réencoder nos émotions, nos souvenirs et nos douleurs de manière apaisée.
C’est une technique simple et efficace, qui permet à chacun, une fois le fonctionnement compris, d’être autonome et de pouvoir s’en servir quand le besoin s’en fait sentir.
Les réflexes archaïques qu’est-ce que c’est ?
Ce sont des mouvements qui se déclenchent de manière automatique et involontaire face à certains stimuli (tactiles, visuels, auditifs, vestibulaires ou proprioceptif). Ils se développent dès la vie utérine, et principalement la première année de vie du nourrisson.
Ils ont aussi des fonctions très importantes. En premier lieu ils constituent le kit de survie du nouveau-né. Ils lui permettent par exemple, de téter, d’agripper, de manifester son insécurité…
Ils l’aident également à se développer compte tenu de sa forte immaturité. Chaque réflexe a son propre rôle. Ils permettent au système nerveux de se développer, en créant des connexions neuronales, de développer la motricité volontaire, les compétences cognitives et la stabilité émotionnelle.
A force de répétitions, les réflexes archaïques s’intègrent, c’est-à-dire qu’ils rentrent au placard et se mettent en veille dans le cerveau reptilien. Ils en ressortent uniquement en cas de besoin, pour nous aider à faire face à une situation de danger, en nous permettant d’y réagir de manière adaptée : fuite, lutte, soumission, figement.
Il arrive fréquemment, pour une raison ou pour une autre, qu’un grain de sable se loge dans les rouages et que certains réflexes ne s’intègrent pas, ou pas entièrement. Un traumatisme physique ou psychique peut également les faire réapparaitre à tout âge de la vie.
Quelles sont les conséquences d’un réflexe non intégré ?
Lorsqu’un ou plusieurs de nos réflexes est partiellement intégré, nous pouvons être parasités dans notre quotidien, souvent de manière inconsciente car nous nous y sommes habitués et nous avons trouvé des moyens pour compenser. Toutefois, ces stratégies de compensation sont coûteuses en terme d’énergie.
Les conséquences sont visibles dans trois sphères : corporelle, cognitive, et émotionnelle.
Si vous voulez atteindre un changement, ou une amélioration, en lien avec une de ces trois sphères, la thérapie en réflexes archaïques vous y aidera en retravaillant vos fondations archaïques et en soutenant vos capacités de changement.
Ce que l’intégration des réflexes archaïque permet :
EMOTIONNEL
- Estime de soi, confiance en soi
- Régulation des émotions
- Gestion du stress
- Relation et communication
- Confiance en soi
- Qualité de sommeil
- Sécurité intérieure
COGNITIF
- Apprentissages scolaires
- Attention, concentration
- Organisation
- Mémorisation
- Compréhension
- Raisonnement
- Langage et communication
POSTURAL
- Motricité
- Coordination
- Posture, équilibre
- Tonicité
- Santé physique
- Intégration sensorielle
- Conscience corporelle
Comment se déroule un suivi
Le premier temps de la séance, permet de faire connaissance, et de comprendre ce qui vous amène, et ce que vous voulez améliorer, ou changer en vous, au niveau corporel, cognitif et/ou émotionnel.
Je vous aide à construire la direction vers laquelle vous voulez aller, en formalisant un objectif, une intention qui vous anime, tout en restant dans votre zone de sécurité intérieure.
J’effectue ensuite le « bilan de vos réflexes » en les stimulant, grâce à des mouvements naturels très simples, pour observer lesquels s’activent alors qu’ils ne le devraient pas.
Je procède ensuite au remodelage d’un réflexe, ciblé en fonction de votre objectif. Cela peut être des massages, des bercements, des mouvements doux, ou des pressions isométriques. Ce sont des mouvements que les bébés font, donc toujours très doux.
A la fin de la séance, nous réfléchissons ensemble à des exercices que vous pourrez reproduire chez vous, et facilement intégrable à votre quotidien. Dans la même idée que les remodelages, cela peut être des automassages, des auto-bercements, ou autres petits mouvements.
Nous nous retrouvons ensuite 5 semaines après, pour voir où vous en êtes de votre cheminement, et de la réalisation de votre objectif. A chaque séance nous travaillons sur un réflexe différent pour vous aider à atteindre le changement que vous souhaitez opérer.
Illustration par l’exemple :
Nous connaissons tous le réflexe d’agrippement palmaire, celui qui nous fait craquer quand bébé attrape le doigt que nous avons mis dans sa main. A force d’exercer ce réflexe, un chemin va se tisser dans le système cérébral de bébé, qui lui permettra ensuite d’attraper de manière volontaire ce qui l’entoure. Dans un premier temps de manière grossière, puis petit à petit de manière plus fine. Nous utilisons à chaque instant ce chemin, pour attraper les objets, écrire ect.
Le réflexe d’agrippement palmaire bien intégré nous confère de nombreuses compétences et qualités. A l’inverse, s’il n’est que partiellement intégré, il peut générer des défis quotidiens.
Sur le plan corporel, il permet donc la motricité fine : faire ses lacets, boutonner sa chemise, tenir ses couverts, écrire, jouer de la musique. Non intégré il peut amener des difficultés dans la motricité comme des problèmes de graphie, des tensions excessives (sur le stylo, le guidon de vélo ect) ou des tensions physiques (tendinites de la main, de l’épaule) et remonter jusque dans les mâchoires (bruxisme, mauvais positionnement de langue).
D’un point de vue cognitif, il soutient le développement de la latéralité, et du langage. En cas de non intégration, il peut générer des troubles de la concentration, et des troubles dys. Pour mieux se concentrer, certaines personnes vont avoir besoin d’avoir les mains occupées, et de manipuler des objets, de dessiner. Il participe également à la coordination œil main, ainsi les personnes qui suivent la ligne du doigt quand elles lisent, peuvent avoir ce réflexe partiellement intégré.
D’un point de vue émotionnel, ce réflexe développe la confiance en soi. Il invite au partage, et à accepter de recevoir de l’Autre. Bien intégré il favorise la communication verbale et celle du corps, comme en témoigne la langue française « mettre le doigt sur quelque chose d’important » « tendre la main à quelqu’un » « taper du poing sur la table ». Non intégré il peut emprisonner les émotions dans le corps (angoisse, peur, colère, agressivité).
Ceci est un exemple pour illustrer ce qui peut découler en cas de non-intégration du réflexe d’agrippement palmaire. Les liens de cause à effet sont à proscrire dans le monde des réflexes, et une intégration partielle ne génère pas automatiquement toutes ces conséquences, et à l’inverse tous ces défis ne sont pas nécessairement en lien avec ce réflexe. L’être humain est surprenant, et seul le bilan peut permettre de savoir quel réflexe vous entrave.
VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
Vous souhaitez savoir si l’intégration des réflexes archaïques pourrait vous aider face à une problématique particulière ? N’hésitez pas à me contacter pour que nous échangions ensemble.
Pour qui ?
Bébés
Accompagner le sommeil et le développement psychomoteur Soutenir l’alimentation Développer la sécurité intérieure
Enfants
Réguler ses émotions Soutenir les apprentissages Favoriser les relations sociales
Adultes
Se sentir bien dans son corps Trouver de l’équilibre émotionnel Dépasser ses trauma
Grossesse
Pour maman et bébé in utéro : Apaiser les sources de stress Accompagner les changements corporels et émotionnels Soutenir les projets d’accouchement et d’allaitement
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Clotilde Diop